20 مذكرة يومية للمبتدئين، مع مثال قصير

خمس مطالبات عن يوم عادي

غالبًا ما تكون الإجابة على الأسئلة المحددة أسهل من الإجابة على "كيف كان اليوم؟" اختر لحظة صغيرة ووصفها بوضوح كافٍ بحيث تتمكن نفسك في المستقبل من تصورها. يمكنك كتابة فقرة أو بضعة أسطر أو قائمة.

• ماذا حدث اليوم والذي قد أنساه لولا ذلك؟
• ما هو القرار الصغير الذي غيّر شكل يومي؟
• ماذا أنجزت، حتى لو كانت مهمة متواضعة؟
• ما الذي أوقف خطتي، وماذا فعلت بعد ذلك؟
• ماذا سأقول لصديقي عنه اليوم في ثلاث جمل؟

خمس مطالبات لملاحظة التفاصيل

يمكنك إجراء إدخال دون الحكم على اليوم بأنه جيد أو سيئ. صف شيئًا رأيته أو سمعته أو تعلمته. التفاصيل المحددة تعطي الإدخال القصير طابعه.

• ما اللون أو الشكل الذي لفت انتباهي في الطريق إلى مكان ما؟
• ما الجملة من المحادثة التي أريد أن أتذكرها؟
• ما هو الشيء الذي استخدمته اليوم، وما الذي يجعله مألوفًا بالنسبة لي؟
• ماذا تعلمت عن مكان أزوره بانتظام؟
• ما هو الجزء الصغير من الروتين الذي بدا مختلفًا اليوم؟

خمس نصائح عن الناس والتجارب

اكتب من وجهة نظرك الخاصة. يمكنك ملاحظة ما قاله شخص ما دون تخمين دوافعه. إذا كان الإدخال يتضمن شخصًا آخر، فحدد مقدار التفاصيل التعريفية التي تريد الاحتفاظ بها، خاصة في مستند قد تشاركه لاحقًا.

• من ساعدني في مهمة محددة مؤخرًا؟
• ما هي اللحظة المشتركة التي أود أن أتذكرها خلال عام؟
• ما الذي استمتعت بفعله مع شخص آخر؟
• ما هو السؤال من المحادثة الذي لا يزال مثيرًا للاهتمام بالنسبة لي؟
• ما المكان أو النشاط الذي أرغب في إظهاره لصديق؟

خمس مطالبات حول ما سيأتي بعد ذلك

يمكن للمجلة أن تحتوي على فكرة مؤقتة بدلاً من الالتزام. قم بتسمية الإجراء التالي الصغير إذا كان ذلك مفيدًا، ولكن لا تحول كل إدخال إلى هدف أداء.

• ما هو الشيء الوحيد الذي أود تجربته هذا الأسبوع؟
• ما هي المعلومات التي أحتاجها قبل اتخاذ القرار؟
• ما هي الفكرة غير المكتملة التي أود العودة إليها؟
• ما الذي يمكنني إعداده اليوم لجعل مهمة الغد أسهل؟
• ما الذي يمكن اعتباره يومًا عاديًا مُرضيًا بالنسبة لي هذا الأسبوع؟

مدخل من ثلاث جمل

إليك مثال مخترع: "لقد سلكت طريقًا مختلفًا إلى المحطة اليوم. كانت هناك مكتبة صغيرة لم ألاحظها من قبل، مع علامة زرقاء في النافذة. أريد المغادرة قبل عشر دقائق من يوم الجمعة حتى أتمكن من النظر إلى الداخل". فهو يسجل حدثًا وتفاصيل وخطوة تالية محتملة دون الحاجة إلى مقال مصقول.

لتصنع تفاصيلك الخاصة، اكتب ما حدث، وأضف تفصيلاً واحدًا، ثم اذكر سبب رغبتك في تذكره أو ما سيأتي بعد ذلك. توقف عند هذا الحد إذا كان هذا كافيا. إذا كان الموجه يقودك إلى مكان آخر، فاتبع الفكرة بدلاً من إجبارها على العودة إلى القالب.

اختر مكانًا للمجلة يناسب خصوصية ما تكتبه. تتميز المفكرة الورقية والوثيقة المحلية والخدمة عبر الإنترنت بطرق مختلفة لتخزين المواد ومشاركتها. تحقق من هذه الاختيارات قبل إضافة محتوى خاص. إذا كنت تستخدم الكتابة الصوتية، فاقرأ النص بعد ذلك حتى لا يصبح الاسم المحرف جزءًا من السجل الخاص بك.