शुरुआती लोगों के लिए 20 जर्नलिंग संकेत, एक संक्षिप्त उदाहरण के साथ
Juste Tools द्वारा · प्रकाशित
एक जर्नल प्रविष्टि में आपके पूरे जीवन की व्याख्या करना आवश्यक नहीं है। आप एक घटना, एक विवरण जो आपने देखा हो या एक चीज़ जिसे आप याद रखना चाहते हैं, रिकॉर्ड कर सकते हैं। ये संकेत रोजमर्रा के लेखन अभ्यास के लिए हैं। वह प्रश्न चुनें जिसका उत्तर आज देना आसान हो और बाकियों को किसी और समय के लिए छोड़ दें।
एक सामान्य दिन के बारे में पाँच संकेत
"आज का दिन कैसा था?" की तुलना में ठोस प्रश्नों का उत्तर देना अक्सर आसान होता है। एक छोटा सा क्षण चुनें और इसका स्पष्ट रूप से वर्णन करें ताकि आपका भविष्य स्वयं इसकी कल्पना कर सके। आप एक अनुच्छेद, कुछ पंक्तियाँ या एक सूची लिख सकते हैं।
- आज ऐसा क्या हुआ जो शायद मैं भूल जाता?
- किस छोटे से निर्णय ने मेरे दिन का स्वरूप बदल दिया?
- मैंने क्या पूरा किया, भले ही यह एक मामूली काम था?
- मेरी योजना में क्या रुकावट आई और मैंने आगे क्या किया?
- मैं एक मित्र को आज के बारे में तीन वाक्यों में क्या बताऊँगा?
विवरणों पर ध्यान देने के लिए पाँच संकेत
आप दिन को अच्छा या बुरा आंके बिना प्रविष्टि कर सकते हैं। जो कुछ आपने देखा, सुना या सीखा उसका वर्णन करें। विशिष्ट विवरण एक संक्षिप्त प्रविष्टि को उसका चरित्र प्रदान करते हैं।
- रास्ते में कहीं किस रंग या आकार ने मेरा ध्यान खींचा?
- बातचीत का कौन सा वाक्य मैं याद रखना चाहता हूँ?
- आज मैंने किस वस्तु का उपयोग किया, और कौन सी चीज़ इसे मेरे लिए परिचित बनाती है?
- जिस स्थान पर मैं नियमित रूप से जाता हूँ, उसके बारे में मैंने क्या सीखा?
- आज दिनचर्या का कौन सा छोटा सा हिस्सा अलग लगा?
लोगों और अनुभवों के बारे में पाँच संकेत
अपने दृष्टिकोण से लिखें. आप किसी के उद्देश्य का अनुमान लगाए बिना यह नोट कर सकते हैं कि किसी ने क्या कहा। यदि किसी प्रविष्टि में कोई अन्य व्यक्ति शामिल है, तो तय करें कि आप कितना पहचान विवरण रखना चाहते हैं, विशेष रूप से किसी दस्तावेज़ में जिसे आप बाद में साझा कर सकते हैं।
- हाल ही में एक विशिष्ट कार्य में किसने मेरी सहायता की?
- मैं एक वर्ष में कौन सा साझा क्षण याद रखना चाहूँगा?
- मुझे किसी और के साथ क्या करने में आनंद आया?
- बातचीत में से कौन सा प्रश्न मेरे लिए अभी भी दिलचस्प है?
- मैं अपने मित्र को कौन सी जगह या गतिविधि दिखाना चाहूँगा?
आगे क्या होगा इसके बारे में पाँच संकेत
एक पत्रिका प्रतिबद्धता के बजाय एक अस्थायी विचार रख सकती है। यदि इससे मदद मिलती है तो एक छोटी सी अगली कार्रवाई का नाम बताएं, लेकिन हर प्रविष्टि को प्रदर्शन लक्ष्य में न बदलें।
- ऐसी कौन सी चीज़ है जिसे मैं इस सप्ताह आज़माना चाहूँगा?
- निर्णय लेने से पहले मुझे किस जानकारी की आवश्यकता होगी?
- मैं किस अधूरे विचार पर लौटना चाहूँगा?
- कल के कार्य को आसान बनाने के लिए मैं आज क्या तैयारी कर सकता हूँ?
- इस सप्ताह मेरे लिए कौन सा संतोषजनक सामान्य दिन गिना जाएगा?
तीन वाक्य वाली प्रविष्टि
यहाँ एक आविष्कारित उदाहरण है: "मैंने आज स्टेशन के लिए एक अलग रास्ता अपनाया। वहाँ एक छोटी किताब की दुकान थी जिस पर मैंने कभी ध्यान नहीं दिया था, जिसकी खिड़की में नीला निशान था। मैं शुक्रवार को दस मिनट पहले निकलना चाहता हूँ ताकि मैं अंदर देख सकूँ।" यह एक परिष्कृत निबंध की आवश्यकता के बिना एक घटना, एक विवरण और एक संभावित अगले कदम को रिकॉर्ड करता है।
अपना स्वयं का बनाने के लिए, लिखें कि क्या हुआ, एक विवरण जोड़ें, फिर कहें कि आप इसे क्यों याद रखना चाहते हैं या आगे क्या आता है। यदि यह पर्याप्त हो तो वहीं रुकें। यदि संकेत कहीं और ले जाता है, तो विचार को वापस टेम्पलेट में डालने के बजाय उसका अनुसरण करें।
जर्नल के लिए एक ऐसा स्थान चुनें जो आपके लिखे जाने की गोपनीयता के अनुकूल हो। एक पेपर नोटबुक, एक स्थानीय दस्तावेज़ और एक ऑनलाइन सेवा में सामग्री को संग्रहीत करने और साझा करने के विभिन्न तरीके होते हैं। निजी सामग्री जोड़ने से पहले उन विकल्पों की जाँच करें। यदि आप ध्वनि टाइपिंग का उपयोग करते हैं, तो पाठ को बाद में पढ़ें ताकि गलत तरीके से सुना गया नाम आपके रिकॉर्ड का हिस्सा न बन जाए।