20 petunjuk penjurnalan untuk pemula, dengan contoh singkat

Lima petunjuk tentang hari biasa

Pertanyaan konkrit seringkali lebih mudah dijawab dibandingkan “Bagaimana hari ini?” Pilih momen kecil dan jelaskan dengan cukup jelas sehingga masa depan Anda dapat membayangkannya. Anda dapat menulis satu paragraf, beberapa baris atau daftar.

• Apa yang terjadi hari ini yang mungkin akan saya lupakan?
• Keputusan kecil manakah yang mengubah hari-hari saya?
• Apa yang telah saya selesaikan, meskipun itu tugas yang sederhana?
• Apa yang mengganggu rencana saya, dan apa yang saya lakukan selanjutnya?
• Apa yang akan saya ceritakan kepada teman saya hari ini dalam tiga kalimat?

Lima petunjuk untuk memperhatikan detail

Anda dapat membuat entri tanpa menilai hari itu baik atau buruk. Jelaskan sesuatu yang Anda lihat, dengar, atau pelajari. Detail spesifik memberikan entri singkat karakternya.

• Warna atau bentuk apa yang menarik perhatian saya dalam perjalanan ke suatu tempat?
• Kalimat percakapan apa yang ingin saya ingat?
• Benda apa yang saya gunakan hari ini, dan apa yang membuatnya familier bagi saya?
• Apa yang saya pelajari tentang tempat yang sering saya kunjungi?
• Bagian kecil apa dari rutinitas yang terasa berbeda saat ini?

Lima petunjuk tentang orang dan pengalaman

Tulislah dari sudut pandang Anda sendiri. Anda dapat mencatat apa yang dikatakan seseorang tanpa menebak motifnya. Jika sebuah entri menyertakan orang lain, putuskan berapa banyak detail identitas yang ingin Anda simpan, terutama dalam dokumen yang mungkin Anda bagikan nanti.

• Siapa yang membantu saya mengerjakan tugas tertentu baru-baru ini?
• Momen bersama apa yang ingin saya ingat dalam satu tahun?
• Apa yang saya senang lakukan dengan orang lain?
• Pertanyaan mana dari percakapan yang masih menarik bagi saya?
• Tempat atau aktivitas apa yang ingin saya tunjukkan kepada teman?

Lima petunjuk tentang apa yang akan terjadi selanjutnya

Sebuah jurnal dapat memuat pemikiran tentatif daripada komitmen. Sebutkan tindakan kecil berikutnya jika itu membantu, namun jangan menjadikan setiap entri menjadi target kinerja.

• Apa satu hal yang ingin saya coba minggu ini?
• Informasi apa yang saya perlukan sebelum mengambil keputusan?
• Ide mana yang belum selesai yang ingin saya kembalikan?
• Apa yang dapat saya persiapkan hari ini untuk mempermudah tugas esok hari?
• Apa hari biasa yang memuaskan bagi saya minggu ini?

Entri tiga kalimat

Berikut adalah contoh yang diciptakan: "Saya mengambil rute berbeda menuju stasiun hari ini. Ada sebuah toko buku kecil yang tidak pernah saya perhatikan, dengan tanda biru di jendelanya. Saya ingin berangkat sepuluh menit lebih awal pada hari Jumat agar saya dapat melihat ke dalam." Ini mencatat suatu peristiwa, detail dan kemungkinan langkah selanjutnya tanpa memerlukan esai yang dipoles.

Untuk membuatnya sendiri, tulis apa yang terjadi, tambahkan satu detail, lalu katakan mengapa Anda ingin mengingatnya atau apa yang terjadi selanjutnya. Berhenti di situ jika itu sudah cukup. Jika perintahnya mengarah ke tempat lain, ikuti pemikiran tersebut daripada memaksakannya kembali ke dalam template.

Pilihlah tempat untuk jurnal yang sesuai dengan privasi tulisan Anda. Buku catatan kertas, dokumen lokal, dan layanan online memiliki cara berbeda dalam menyimpan dan berbagi materi. Periksa pilihan tersebut sebelum menambahkan konten pribadi. Jika Anda menggunakan pengetikan suara, bacalah teks setelahnya agar nama yang salah dengar tidak menjadi bagian dari catatan Anda.