初心者向けの 20 の日記プロンプトと短い例

平凡な一日についての 5 つのヒント

多くの場合、「今日はどうでしたか?」よりも具体的な質問の方が答えやすいです。小さな瞬間を選び、将来の自分がそれを思い描けるように、それを明確に説明してください。段落、数行、またはリストを書くことができます。

• 忘れてしまいそうな今日何が起こったのでしょうか？
• 私の一日の形を変えた小さな決断はどれですか?
• たとえそれがささやかな仕事だったとしても、私は何を終えたでしょうか？
• 何が私の計画を妨げたのでしょうか?次に何をすればよいでしょうか?
• 今日のことを 3 文で友人に何を話しますか?

細部に気づくための 5 つのプロンプト

日の良し悪しを判断せずにエントリーできます。あなたが見たこと、聞いたこと、学んだことについて説明してください。特定の詳細が短いエントリに個性を与えます。

• どこかに行く途中で気になった色や形は何ですか?
• 会話の中のどの文を覚えておきたいですか?
• 今日私が使用したオブジェクトは何ですか?また、それが私に馴染みのあるものは何ですか?
• 定期的に訪れる場所について何を学びましたか?
• 今日はいつもと違うと感じた日常のどんな小さな部分がありましたか?

人々と経験に関する 5 つのプロンプト

自分の視点から書きましょう。誰かの動機を推測することなく、誰かが言ったことに注目することができます。エントリに別の人物が含まれている場合は、特に後で共有する可能性のある文書で、どの程度の個人情報を保持するかを決定します。

• 最近、特定のタスクを手伝ってくれたのは誰ですか?
• 1年のうちに思い出したい共有の瞬間は何ですか?
• 他の人と一緒に何をして楽しかったですか？
• 会話の中で私にとってまだ興味深い質問はどれですか?
• 友達に見せたい場所やアクティビティは何ですか?

次に何が起こるかについての 5 つのプロンプト

日記には、コミットメントではなく、暫定的な考えを含めることができます。それが役立つ場合は、次の小さなアクションに名前を付けますが、すべてのエントリをパフォーマンス目標に変えないでください。

• 今週試してみたいことは何ですか?
• 決定を下す前にどのような情報が必要ですか?
• どの未完成のアイデアに戻りたいですか?
• 明日のタスクを簡単にするために、今日何を準備すればよいでしょうか?
• 今週、私にとって満足のいく平凡な一日とは何でしょうか?

3 文のエントリー

例としては、「今日は違う道を通って駅まで行きました。窓に青い看板が掲げられた、今まで気づかなかった小さな本屋がありました。金曜日は10分早く出て、中を覗いてみたいと思っています。」洗練されたエッセイを必要とせずに、出来事、詳細、考えられる次のステップを記録します。

自分で作成するには、何が起こったのかを書き、詳細を 1 つ追加し、それを覚えておきたい理由や次に何が起こるかを述べます。それで十分ならそこでやめてください。プロンプトが別の場所に誘導する場合は、それをテンプレートに強制的に戻すのではなく、その考えに従ってください。

自分が書いた内容のプライバシーに適した日記の場所を選択してください。紙のノート、ローカル文書、オンライン サービスでは、資料を保存および共有する方法が異なります。プライベート コンテンツを追加する前に、これらの選択肢を確認してください。音声入力を使用する場合は、聞き間違えた名前が記録に残らないように、後でテキストを読んでください。