Llevar un diario de alimentos sin contar calorías
Por Juste Tools · Publicado
Un diario de alimentos puede ser una lista descriptiva de comidas sin totales de calorías. Registre los nombres, horas y cantidades de los alimentos solo cuando sirvan a su propósito. No es necesario que elijas una aplicación de seguimiento de calorías si principalmente deseas un registro escrito sencillo.
Utilice campos descriptivos
Una nota como almuerzo, sándwich de verduras, café, alrededor de las 12:30 puede ser suficiente para recordar una ocasión. Agrega los ingredientes o la cantidad que conoces y deja visible la incertidumbre. Mantenga un formato simple y consistente en lugar de agregar columnas que no desee utilizar.
Elija según el flujo de trabajo, no según la lista más grande de funciones.
- El papel funciona cuando escribir a mano es más fácil.
- Una aplicación de notas funciona cuando las entradas rápidas del teléfono son importantes.
- Una hoja de cálculo funciona cuando desea ordenar o buscar sus registros.
Separar los registros de la interpretación
Anotar las comidas no es lo mismo que juzgarlas o elegir qué comer a continuación. Esta guía no utiliza entradas para diagnosticar una afección ni recomendar un objetivo nutricional. Si alguien te ha pedido un diario para un fin concreto, aclara qué información necesita.
No importe números de calorías de una plantilla simplemente porque estén disponibles. Un registro es más útil cuando sus campos reflejan por qué lo mantiene.
Comparar la aplicación encaja honestamente
Foodly se basa en el seguimiento de calorías, macros y un diario de comidas. Esto puede ser útil si desea esos resúmenes, pero es un énfasis diferente al de un diario diseñado para evitar el seguimiento numérico. Verifique la interfaz real y el listado antes de elegir; no es necesario forzar su flujo de trabajo a utilizar una herramienta inadecuada.