الاحتفاظ بمذكرات طعام دون حساب السعرات الحرارية

استخدم الحقول الوصفية

ملاحظة مثل الغداء أو شطيرة الخضار أو المقهى حوالي الساعة 12:30 يمكن أن تكون كافية لتذكر مناسبة ما. أضف المكونات أو الكمية التي تعرفها، واترك عدم اليقين مرئيًا. احتفظ بتنسيق بسيط ومتسق بدلاً من إضافة أعمدة لا تريد استخدامها.

اختر حسب سير العمل، وليس حسب قائمة الميزات الأكبر.

• يعمل الورق عندما تكون الكتابة باليد أسهل.
• يعمل تطبيق الملاحظات عندما تكون الإدخالات السريعة للهاتف مهمة.
• يعمل جدول البيانات عندما تريد فرز سجلاتك أو البحث فيها.

سجلات منفصلة عن التفسير

إن تدوين وجبات الطعام لا يعني الحكم عليها أو اختيار ما سنأكله بعد ذلك. لا يستخدم هذا الدليل إدخالات لتشخيص حالة ما أو التوصية بهدف غذائي. إذا طلب منك شخص ما مذكرة لغرض معين، قم بتوضيح المعلومات التي يحتاجها.

لا تقم باستيراد أرقام السعرات الحرارية من القالب لمجرد أنها متوفرة. يكون السجل أكثر فائدة عندما تعكس حقوله سبب الاحتفاظ به.

قارن التطبيق المناسب بصراحة

تم تصميم Foodly حول تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى وسجل الوجبات. يمكن أن يكون ذلك مفيدًا إذا كنت تريد تلك الملخصات، ولكنه تركيز مختلف عن المذكرات المصممة لتجنب التتبع الرقمي. التحقق من الواجهة والقائمة الفعلية قبل الاختيار؛ ليست هناك حاجة لفرض سير عملك على أداة غير مناسبة.