كيف تبدأ مذكرات الطعام بسجل بسيط

اختر الحد الأدنى من الحقول

يمكن أن تحتوي الملاحظة الأساسية على تاريخ وملصق الوجبة والطعام والمبلغ. أضف مصدرًا أو ملاحظة غير مؤكدة عندما تساعدك على تذكر مصدر الرقم. يوميات تسجل ما حدث. تصف خطة الوجبات ما تنوي القيام به.

• استخدم الأوصاف التي ستتعرف عليها لاحقًا، مثل الخبز المحمص بالزبدة بدلاً من وجبة الإفطار.
• تمييز قيمة التسمية الدقيقة عن التقدير.
• احتفظ بالمشروبات والإضافات مع القيد الخاص بها عند تسجيلها.

اجعل الإدخال الأول صغيرًا

حاول تسجيل وجبة عادية واحدة قبل تصميم النظام بأكمله. إذا كنت تستخدم أحد التطبيقات، فابحث عن طعام مطابق وراجع وصفه وكميته. يمكن أن يشير الاسم المشابه إلى علامة تجارية أو مستحضر أو ​​جزء مختلف.

إذا كنت لا تعرف مبلغًا ما، سجل عدم اليقين بدلاً من اختراع الدقة. إن الملاحظة المفيدة ذات التقدير أسهل في التفسير من الرقم الذي يبدو دقيقًا ولكن ليس له أساس.

قم بمراجعة السجل كمعلومات

في نهاية اليوم، تحقق من الإدخالات المفقودة والتكرارات غير المقصودة. قم بتصحيح السجل حيث يمكنك، دون التعامل مع اليوميات كنتيجة. إذا كنت تريد فقط قائمة بالوجبات، فقد يكون الورق أو تطبيق الملاحظات العادي كافيًا؛ اختر مقدار التفاصيل التي تخدم سبب الاحتفاظ بها.