مثال على مذكرات الطعام المملوءة: ما يجب تسجيله

يوم عينة من الإدخالات

الجزء المفيد هو الفرق بين المعلومات المعروفة وعدم اليقين. يمكنك فهم السجل لاحقًا دون التظاهر بقياس كل كمية.

• 08:10 الإفطار: شريحتان من الخبز المحمص مع الزبدة؛ علامة الخبز المذكورة على العبوة.
• 12:40، الغداء: شطيرة من المقهى؛ الحشوة مسجلة، الكمية تقريبية.
• 15:30، الشراب: كوب واحد من القهوة مع الحليب؛ حجم الكوب لم يتم قياسه.
• 19:20، العشاء: طبق معكرونة محلية الصنع؛ مكونات الوصفة معروفة، والكمية المقدرة للتقديم.

أضف التفاصيل فقط عندما تجيب على سؤال

يساعد اسم المنتج على تمييز عنصر معبأ عن الآخر. تساعد مذكرة التحضير على فصل المعكرونة الجافة عن الطبق المطبوخ. يمنع التاريخ الإدخال من الانتقال إلى اليوم الخطأ إذا قمت بإضافته لاحقًا.

إذا كانت اليوميات مخصصة لمهمة محددة طلب منك شخص ما إكمالها، فاستخدم الحقول المطلوبة بدلاً من تخمين ما يريدون. لا تستخدم نموذجًا للمذكرات لتفسير الأعراض أو تغيير الخطة الموصوفة.

استخدم المثال كتنسيق

انسخ العناوين في ورقة أو ملاحظة أو جدول بيانات، ثم استبدل كل عينة بإدخالك الفعلي. على مدار عدة أيام، حافظ على اتساق التسمية. تحقق من العناصر المكررة والمبالغ غير المعروفة قبل استخدام الملخص الرقمي. يمكن أن تكون اليوميات مفيدة حتى عندما تظل بعض الإدخالات وصفية وليست رقمية.