채워진 음식 일기의 예: 무엇을 기록할 것인가
작성자: Juste Tools · 게시됨
명확한 음식 일기 예시는 무엇을 먹을지 알려주지 않고 입력 형식을 보여줍니다. 아래 샘플은 가상의 기록 보관 데이터입니다. 그 음식과 양은 식사 계획이나 권장 사항이 아닙니다.
샘플 참가일
유용한 부분은 알려진 정보와 불확실성의 차이입니다. 모든 수량을 측정한 척하지 않고도 나중에 기록을 이해할 수 있습니다.
- 08:10, 아침 식사: 버터를 곁들인 토스트 두 조각; 패킷에 표시된 빵 브랜드.
- 12:40, 점심: 카페에서 샌드위치; 기록된 충전량, 대략적인 수량.
- 15:30, 음료: 우유를 넣은 커피 한 잔; 머그 사이즈는 측정되지 않았습니다.
- 19:20, 저녁: 홈메이드 파스타 요리; 알려진 레시피 재료, 예상 제공량.
질문에 답변할 때만 세부정보를 추가하세요.
제품 이름은 하나의 포장 품목을 다른 품목과 구별하는 데 도움이 됩니다. 준비 메모는 조리된 요리에서 건조 파스타를 분리하는 데 도움이 됩니다. 날짜는 나중에 추가할 경우 항목이 잘못된 날짜로 이동되는 것을 방지합니다.
일기가 누군가가 당신에게 완료하도록 요청한 특정 작업에 대한 것이라면, 그들이 원하는 것을 추측하기보다는 요청된 필드를 사용하십시오. 증상을 해석하거나 처방된 계획을 변경하기 위해 샘플 일기를 사용하지 마십시오.
예제를 형식으로 사용
제목을 종이, 메모 또는 스프레드시트에 복사한 다음 모든 샘플을 실제 항목으로 대체하세요. 며칠 동안 이름을 일관되게 유지하세요. 수치 요약을 사용하기 전에 중복된 항목과 알 수 없는 금액을 확인하세요. 일부 항목이 숫자가 아닌 설명으로 남아 있는 경우에도 일기는 유용할 수 있습니다.