칼로리를 계산하지 않고 음식 일기 쓰기
작성자: Juste Tools · 게시됨
음식 일기는 총 칼로리 없이 식사를 설명하는 목록일 수 있습니다. 목적에 부합하는 경우에만 식품 이름, 시간 및 수량을 기록하십시오. 주로 간단한 기록을 원하는 경우 칼로리 추적 앱을 선택할 필요가 없습니다.
설명 필드 사용
점심 시간, 야채 샌드위치, 카페, 12시 30분경과 같은 메모는 사건을 기억하기에 충분할 수 있습니다. 알고 있는 성분이나 양을 추가하고 불확실성은 보이도록 놔두세요. 사용하고 싶지 않은 열을 추가하는 대신 간단하고 일관된 형식을 유지하세요.
가장 큰 기능 목록이 아닌 작업 흐름에 따라 선택하세요.
- 손으로 글을 쓸 때 종이가 작동하는 것이 가장 쉽습니다.
- 메모 앱은 빠른 전화 입력이 필요할 때 작동합니다.
- 스프레드시트는 기록을 정렬하거나 검색할 때 작동합니다.
해석과 기록 분리
식사를 적는 것은 그것을 판단하거나 다음에 무엇을 먹을지 선택하는 것과는 다릅니다. 이 가이드는 상태를 진단하거나 영양 목표를 추천하기 위해 항목을 사용하지 않습니다. 누군가가 특정 목적으로 일기를 요청했다면 어떤 정보가 필요한지 명확히 하세요.
단지 사용 가능하다는 이유만으로 템플릿에서 칼로리 수치를 가져오지 마세요. 기록의 필드에 기록을 보관하는 이유가 반영되면 기록이 더 유용해집니다.
앱핏을 솔직하게 비교해보세요
Foodly는 칼로리 추적, 매크로 및 식사 일지를 중심으로 구축되었습니다. 요약을 원할 경우 유용할 수 있지만 수치 추적을 방지하도록 설계된 일기와는 다른 점을 강조합니다. 선택하기 전에 실제 인터페이스와 목록을 확인하세요. 워크플로를 부적합한 도구에 강제로 적용할 필요가 없습니다.