Kalori saymadan yemek günlüğü tutmak
Juste Tools tarafından · Yayınlandı
Bir yemek günlüğü, kalori toplamları olmayan açıklayıcı bir yemek listesi olabilir. Yiyecek adlarını, zamanlarını ve miktarlarını yalnızca amacınıza hizmet ettiğinde kaydedin. Esas olarak sade bir yazılı kayıt istiyorsanız, bir kalori izleme uygulaması seçmenize gerek yoktur.
Açıklayıcı alanları kullanın
Öğle yemeği, sebzeli sandviç, kafe, saat 12:30 civarı gibi bir not bir olayı hatırlamak için yeterli olabilir. Bildiğiniz malzemeleri veya miktarı ekleyin ve belirsizliği görünür bırakın. Kullanmak istemediğiniz sütunları eklemek yerine basit ve tutarlı bir format kullanın.
En büyük özellik listesine göre değil, iş akışına göre seçim yapın.
- Kağıt, elle yazarken en kolay şekilde çalışır.
- Hızlı telefon girişlerinin önemli olduğu durumlarda notlar uygulaması çalışır.
- Kayıtlarınızı sıralamak veya aramak istediğinizde elektronik tablo çalışır.
Kayıtları yorumdan ayırın
Yemekleri yazmak, onları yargılamak veya bir sonraki adımda ne yiyeceğinizi seçmekle aynı şey değildir. Bu kılavuz, bir durumu teşhis etmek veya bir beslenme hedefi önermek için girdileri kullanmaz. Birisi sizden belirli bir amaç için bir günlük istediyse, hangi bilgiye ihtiyaç duyduğunu açıklayın.
Kalori rakamlarını sırf mevcut olduğu için bir şablondan içe aktarmayın. Bir kayıt, alanları onu neden sakladığınızı yansıttığında daha kullanışlı olur.
Uygulamanın uygunluğunu dürüstçe karşılaştırın
Foodly kalori takibi, makrolar ve yemek günlüğü üzerine kurulmuştur. Bu özetleri istiyorsanız bu yararlı olabilir, ancak bu, sayısal izlemeyi önlemek için tasarlanmış bir günlükten farklı bir vurgudur. Seçim yapmadan önce gerçek arayüzü ve listeyi kontrol edin; iş akışınızı uygun olmayan bir araca zorlamaya gerek yoktur.