记录食物日记而不计算卡路里

使用描述性字段

诸如午餐、蔬菜三明治、咖啡厅、12:30 左右这样的注释就足以记住某个场合。添加您知道的成分或数量，并留下明显的不确定性。保持简单一致的格式，而不是添加您不想使用的列。

按工作流程进行选择，而不是按最大的功能列表进行选择。

• 当手写最容易时，纸张就可以工作。
• 当快速电话输入很重要时，笔记应用程序就可以发挥作用。
• 当您想要对记录进行排序或搜索时，可以使用电子表格。

将记录与解释分开

写下膳食并不等同于评判它们或选择接下来吃什么。本指南不使用条目来诊断病情或推荐营养目标。如果有人出于特定目的向您索要日记，请澄清他们需要哪些信息。

不要仅仅因为卡路里数可用就从模板中导入它们。当记录的字段反映您保留它的原因时，记录会更有用。

诚实地比较应用程序的适合度

Foodly 围绕卡路里跟踪、宏指令和膳食日志而构建。如果您想要这些摘要，这可能很有用，但它与旨在避免数字跟踪的日记的重点不同。选择前请查看实际界面和列表；无需强迫您的工作流程使用不合适的工具。