Una plantilla sencilla de diario de alimentos para una hoja de cálculo
Por Juste Tools · Publicado
Puedes crear una hoja de cálculo de diario de alimentos con una fila por entrada y un pequeño conjunto de columnas. Comience con fecha, hora, comida, comida, cantidad y notas. No se necesita ninguna fórmula si su propósito es simplemente mantener un registro legible.
Copie los encabezados de estas columnas
Mantenga las columnas de nutrientes opcionales separadas del registro básico. No agregue un objetivo sólo porque una plantilla en otro lugar lo incluye.
- Fecha: utilice un formato de fecha coherente.
- Tiempo: aproximado está bien si está claramente marcado.
- Comida u ocasión: una etiqueta que te ayuda a encontrar la entrada.
- Comida o bebida: una descripción que reconocerás más adelante.
- Cantidad y unidad: mantenga la unidad al lado del número.
- Fuente o notas: paquete, receta, presupuesto o detalle faltante.
Mantenga la hoja fácil de usar
Congele la fila del encabezado, use nombres de columna cortos y pruebe si puede agregar una entrada en su teléfono. Si compartes la hoja, comprueba quién puede verla o editarla. Un enlace para compartir públicamente suele ser innecesario para un diario personal.
Evite almacenar información confidencial no relacionada en el mismo archivo. Asigne a la hoja un nombre que pueda encontrar más adelante y guarde una copia antes de cambiar fórmulas o reorganizar columnas.
Verifique las unidades antes que las fórmulas
Un total de cantidades no tiene sentido si una fila usa gramos y otra usa porciones. Si calcula números, mantenga la misma base y distinga las estimaciones de los datos de las etiquetas. Utilice la hoja de cálculo para el registro que necesita, en lugar de complicar tanto la plantilla como para dejar de usarla.