Een eenvoudig voedseldagboeksjabloon voor een spreadsheet
Door Juste Tools · Gepubliceerd
U kunt een spreadsheet voor een voedingsdagboek maken met één rij per invoer en een klein aantal kolommen. Begin met datum, tijd, maaltijd, eten, hoeveelheid en notities. Er is geen formule nodig als het uw doel is eenvoudigweg een leesbaar document bij te houden.
Kopieer deze kolomkoppen
Houd eventuele optionele voedingskolommen gescheiden van de basisregistratie. Voeg geen doel toe alleen maar omdat een sjabloon elders er een bevat.
- Datum: gebruik één consistent datumformaat.
- Tijd: bij benadering is prima, mits duidelijk aangegeven.
- Maaltijd of gelegenheid: een label waarmee u de vermelding kunt vinden.
- Eten of drinken: een beschrijving die je later zult herkennen.
- Hoeveelheid en eenheid: laat de eenheid naast het getal staan.
- Bron of toelichting: pakket, recept, schatting of een ontbrekend detail.
Houd het blad gemakkelijk in gebruik
Zet de kopregel vast, gebruik korte kolomnamen en test of u een vermelding op uw telefoon kunt toevoegen. Als u het werkblad deelt, controleer dan wie het kan bekijken of bewerken. Voor een persoonlijk dagboek is een openbare deellink meestal niet nodig.
Vermijd het opslaan van niet-gerelateerde gevoelige informatie in hetzelfde bestand. Geef het blad een naam die u later kunt terugvinden en bewaar een kopie voordat u formules wijzigt of kolommen opnieuw rangschikt.
Controleer eenheden vóór formules
Een totaal van hoeveelheden is zinloos als de ene rij grammen gebruikt en de andere rij porties. Als u cijfers berekent, houd dan dezelfde basis aan en maak onderscheid tussen schattingen en etiketgegevens. Gebruik het spreadsheet voor de record die u nodig heeft, in plaats van de sjabloon zo ingewikkeld te maken dat u hem niet meer gebruikt.