Eine einfache Vorlage für ein Ernährungstagebuch für eine Tabellenkalkulation
Von Juste Tools · Veröffentlicht
Sie können eine Tabelle für ein Ernährungstagebuch mit einer Zeile pro Eintrag und einem kleinen Satz Spalten erstellen. Beginnen Sie mit Datum, Uhrzeit, Mahlzeit, Lebensmittel, Menge und Notizen. Wenn Ihr Zweck lediglich darin besteht, eine lesbare Aufzeichnung zu führen, ist keine Formel erforderlich.
Kopieren Sie diese Spaltenüberschriften
Halten Sie alle optionalen Nährstoffspalten vom Basisdatensatz getrennt. Fügen Sie kein Ziel hinzu, nur weil eine Vorlage an anderer Stelle eines enthält.
- Datum: Verwenden Sie ein einheitliches Datumsformat.
- Zeit: ungefähr ist in Ordnung, wenn deutlich angegeben.
- Mahlzeit oder Anlass: eine Beschriftung, die Ihnen hilft, den Eintrag zu finden.
- Essen oder Trinken: eine Beschreibung, die Sie später wiedererkennen werden.
- Menge und Einheit: Halten Sie die Einheit neben der Zahl.
- Quelle oder Notizen: Paket, Rezept, Kostenvoranschlag oder ein fehlendes Detail.
Sorgen Sie dafür, dass das Blatt leicht zu verwenden ist
Frieren Sie die Überschriftenzeile ein, verwenden Sie kurze Spaltennamen und testen Sie, ob Sie auf Ihrem Telefon einen Eintrag hinzufügen können. Wenn Sie das Blatt freigeben, prüfen Sie, wer es anzeigen oder bearbeiten kann. Für ein persönliches Tagebuch ist ein öffentlicher Sharing-Link in der Regel nicht erforderlich.
Vermeiden Sie es, unabhängige vertrauliche Informationen in derselben Datei zu speichern. Geben Sie dem Blatt einen Namen, den Sie später wiederfinden können, und bewahren Sie eine Kopie auf, bevor Sie Formeln ändern oder Spalten neu anordnen.
Überprüfen Sie die Einheiten vor den Formeln
Eine Gesamtmengenangabe ist bedeutungslos, wenn in einer Zeile Gramm und in einer anderen Portionen angegeben werden. Wenn Sie Zahlen berechnen, behalten Sie die gleiche Grundlage bei und unterscheiden Sie Schätzungen von Etikettendaten. Verwenden Sie die Tabelle für den Datensatz, den Sie benötigen, anstatt die Vorlage so kompliziert zu machen, dass Sie sie nicht mehr verwenden.