スプレッドシート用のシンプルな食事日記テンプレート
作成者: Juste Tools · 発行済み
エントリごとに 1 行と小さな列のセットを含む食事日記スプレッドシートを作成できます。日付、時間、食事、食べ物、量、メモから始めます。単に読み取り可能な記録を保持することだけが目的の場合、数式は必要ありません。
これらの列見出しをコピーします
オプションの栄養素列は、基本記録とは別に保管してください。他の場所のテンプレートにターゲットが含まれているからといって、ターゲットを追加しないでください。
- 日付: 1 つの一貫した日付形式を使用します。
- 時間: 明確にマークされている場合はおおよその時間で問題ありません。
- 食事または行事: エントリを見つけるのに役立つラベル。
- 食べ物または飲み物: 後でわかる説明。
- 数量と単位: 単位は数値の横に置いてください。
- 出典またはメモ: パケット、レシピ、見積もり、または欠落している詳細。
シートを使いやすい状態に保つ
見出し行を固定し、短い列名を使用して、携帯電話でエントリを追加できるかどうかをテストします。シートを共有する場合は、誰が閲覧または編集できるかを確認してください。通常、個人の日記には公開共有リンクは必要ありません。
無関係な機密情報を同じファイルに保存しないでください。シートに後で見つけやすい名前を付け、数式を変更したり列を再配置したりする前にコピーを保存しておきます。
数式の前に単位を確認する
ある行がグラムを使用し、別の行が部分を使用している場合、数量の合計は意味がありません。数値を計算する場合は、同じ基準を維持し、推定値とラベル データを区別してください。テンプレートを複雑にして使用を中止するのではなく、必要なレコードにスプレッドシートを使用してください。