Простой шаблон пищевого дневника для электронной таблицы
Автор: Juste Tools · Опубликовано
Вы можете создать таблицу дневника питания с одной строкой на запись и небольшим набором столбцов. Начните с даты, времени, еды, еды, количества и примечаний. Никакая формула не нужна, если ваша цель — просто вести удобочитаемую запись.
Скопируйте заголовки этих столбцов
Храните дополнительные колонки с питательными веществами отдельно от основной записи. Не добавляйте цель только потому, что она есть в другом шаблоне.
- Дата: используйте один согласованный формат даты.
- Время: приблизительное допустимо, если оно четко указано.
- Еда или событие: метка, которая поможет вам найти запись.
- Еда или питье: описание вы узнаете позже.
- Количество и единица измерения: оставьте единицу измерения рядом с числом.
- Источник или примечания: пакет, рецепт, смета или недостающая деталь.
Сделайте лист простым в использовании
Закрепите строку заголовка, используйте короткие имена столбцов и проверьте, можете ли вы добавить запись на своем телефоне. Если вы предоставляете общий доступ к таблице, проверьте, кто может ее просматривать или редактировать. Ссылка для общего доступа обычно не нужна для личного дневника.
Избегайте хранения несвязанной конфиденциальной информации в одном файле. Дайте листу имя, которое вы сможете найти позже, и сохраните копию, прежде чем изменять формулы или переставлять столбцы.
Проверяйте единицы перед формулами
Суммарное количество не имеет смысла, если в одной строке указаны граммы, а в другой — порции. Если вы рассчитываете числа, сохраняйте ту же основу и отличайте оценки от данных на этикетках. Используйте электронную таблицу для необходимой вам записи, а не усложняйте шаблон настолько, чтобы вы перестали его использовать.