Un semplice modello di diario alimentare per un foglio di calcolo
Di Juste Tools · Pubblicato
Puoi creare un foglio di calcolo del diario alimentare con una riga per voce e un piccolo set di colonne. Inizia con data, ora, pasto, cibo, quantità e note. Non è necessaria alcuna formula se il tuo scopo è semplicemente quello di tenere un registro leggibile.
Copia queste intestazioni di colonna
Mantenere eventuali colonne di nutrienti opzionali separate dal registro di base. Non aggiungere una destinazione solo perché un modello altrove ne include una.
- Data: utilizza un formato data coerente.
- Orario: approssimativo va bene se chiaramente indicato.
- Pasto o occasione: un'etichetta che ti aiuta a trovare la voce.
- Cibo o bevanda: una descrizione che riconoscerai in seguito.
- Quantità e unità: mantieni l'unità accanto al numero.
- Fonte o note: confezione, ricetta, preventivo o un dettaglio mancante.
Mantieni il foglio facile da usare
Blocca la riga di intestazione, utilizza nomi di colonna brevi e verifica se puoi aggiungere una voce sul tuo telefono. Se condividi il foglio, controlla chi può visualizzarlo o modificarlo. Un collegamento di condivisione pubblica di solito non è necessario per un diario personale.
Evitare di archiviare informazioni sensibili non correlate nello stesso file. Assegna al foglio un nome che puoi trovare in seguito e conservane una copia prima di modificare le formule o riorganizzare le colonne.
Controlla le unità prima delle formule
Il totale delle quantità non ha senso se una riga utilizza i grammi e un'altra le porzioni. Se calcoli i numeri, mantieni la stessa base e distingui le stime dai dati delle etichette. Utilizza il foglio di calcolo per il record che ti serve, invece di rendere il modello talmente complicato da smettere di usarlo.