食事記録を最新の状態に保つための簡単なルーチン
作成者: Juste Tools · 発行済み
エントリを追加する手間がほとんどかからない場合、食事ログの管理が容易になります。一貫した形式とリマインダーは、覚えておくのに役立つ場合にのみ使用してください。ここでの目的は、わかりやすい記録であり、完璧な成績や食事についての評価ではありません。
次の入力を簡単にします
すでにメモをとった日記を付け、同じ食事ラベルと単位を使用します。完全な入力が不便な場合は、後で明確にできる短い一時的な説明を書いてください。戻ったときに金額をでっち上げないでください。
- 以前の日付を入力する場合は、日付を追加します。
- おおよその時間または量をおおよその値としてマークします。
- 一時的なメモとその完了したエントリの両方がカウントされないことを確認してください。
たくさんのリマインダーではなく 1 つのリマインダーを使用する
リマインダーにより、都合の良い時点で記録を確認するよう促すことができます。あなたのルーチンに合った時間を選択し、騒音になる場合は調整してください。アプリが食事リマインダーを提供する場合は、携帯電話がすべてのフォーカスまたは通知設定で常に食事リマインダーを表示すると仮定するのではなく、実際の通知をテストしてください。
不完全な一日は不完全なままになる可能性があります。明らかに欠落しているエントリは、サポートできない詳細な再構成よりも正直です。既知の説明や不確実性はすべて見えるようにしてください。
事務ミスの見直し
間違った日付、重複した項目、および単位の不一致を探します。合計数値を読み取る前にそれらを修正してください。システムの詳細が目的にそぐわなくなった場合は、システムを一時停止するか簡素化することができます。このツールは、それ自体のために作業を作成するのではなく、記録の保持を容易にする必要があります。