Yiyecek günlüğünü güncel tutmak için basit bir rutin
Juste Tools tarafından · Yayınlandı
Bir giriş eklemek çok az çaba gerektirdiğinde, yiyecek günlüğünün bakımı daha kolaydır. Tutarlı bir format ve hatırlatıcıyı yalnızca hatırlamanıza yardımcı olacaksa kullanın. Burada amaç anlaşılır bir rekor, mükemmel bir seri ya da yemeklerinizle ilgili bir yargı değil.
Bir sonraki girişi kolaylaştırın
Günlüğünüzü not aldığınız yerde tutun ve aynı yemek etiketlerini ve birimlerini kullanın. Tam bir giriş sakıncalıysa, daha sonra açıklığa kavuşturabileceğiniz kısa bir geçici açıklama yazın. Ona döndüğünüzde miktarları icat etmeyin.
- Daha önceki bir güne ait bir şey giriyorsanız tarihi ekleyin.
- Yaklaşık bir süreyi veya miktarı yaklaşık olarak işaretleyin.
- Geçici bir notun ve tamamlanmış girişinin her ikisinin de sayılmadığını kontrol edin.
Birçok hatırlatıcı yerine tek bir hatırlatıcı kullanın
Bir hatırlatıcı, uygun bir anda kaydı gözden geçirmenizi isteyebilir. Rutininize uygun bir zaman seçin ve gürültüye dönüşüyorsa ayarlayın. Uygulamanız yemek hatırlatıcıları sunuyorsa telefonun her Odak veya bildirim ayarında bunu her zaman göstereceğini varsaymak yerine gerçek bildirimi test edin.
Tamamlanmamış bir gün eksik kalabilir. Açıkça eksik olan bir giriş, destekleyemeyeceğiniz ayrıntılı bir yeniden yapılandırmadan daha dürüsttür. Bilinen tüm açıklamaları ve belirsizlikleri görünür tutun.
Yazım hataları için inceleme
Yanlış tarihleri, iki katına çıkan öğeleri ve eşleşmeyen birimleri arayın. Sayısal toplamı okumadan önce bunları düzeltin. Detayları artık amacınıza hizmet etmiyorsa sistemi duraklatabilir veya basitleştirebilirsiniz; araç, kendisi için iş yaratmak yerine kayıt tutmayı kolaylaştırmalıdır.