Простая процедура для ведения журнала питания в актуальном состоянии
Автор: Juste Tools · Опубликовано
Журнал питания легче вести, поскольку добавление записи не требует особых усилий. Используйте единый формат и напоминания только в том случае, если это поможет вам запомнить. Целью здесь является понятный отчет, а не идеальная полоса или суждение о вашей еде.
Сделайте следующую запись легкой
Ведите дневник там, где вы уже делаете записи, и используйте те же этикетки и единицы измерения еды. Если полная запись неудобна, напишите краткое временное описание, которое вы сможете уточнить позже. Не выдумывайте суммы, когда вернетесь к нему.
- Добавьте дату, если вы вводите что-то из более раннего дня.
- Отметьте приблизительное время или количество как приблизительное.
- Убедитесь, что временная заметка и ее завершенная запись не учитываются одновременно.
Используйте одно напоминание, а не несколько
Напоминание может побудить вас просмотреть запись в удобный момент. Выберите время, которое подходит вашему распорядку дня, и отрегулируйте его, если станет шумно. Если ваше приложение предлагает напоминания о еде, протестируйте фактическое уведомление, а не предполагайте, что телефон всегда будет показывать его при каждой настройке фокуса или уведомления.
Неполный день может остаться неполным. Явное отсутствие записи более честно, чем подробная реконструкция, которую вы не можете поддержать. Держите на видном месте все известные описания и неопределенности.
Проверка на наличие канцелярских ошибок
Ищите неправильные даты, удвоенные элементы и несовпадающие единицы измерения. Исправьте их, прежде чем читать числовую сумму. Вы можете приостановить или упростить систему, если ее детали больше не служат вашим целям; инструмент должен облегчить ведение учета, а не создавать работу ради самой работы.