음식 일지를 최신 상태로 유지하는 간단한 루틴
작성자: Juste Tools · 게시됨
항목을 추가하는 데 약간의 노력이 들 때 음식 기록을 유지하기가 더 쉽습니다. 기억하는 데 도움이 되는 경우에만 일관된 형식과 알림을 사용하세요. 여기서의 목표는 완벽한 연속 기록이나 식사에 대한 판단이 아니라 이해할 수 있는 기록입니다.
다음 항목을 쉽게 작성하세요
이미 기록한 일기장을 유지하고 동일한 식사 라벨과 단위를 사용하십시오. 전체 항목을 입력하는 것이 불편한 경우 나중에 명확히 할 수 있는 간단한 임시 설명을 작성하세요. 돌아올 때 금액을 발명하지 마십시오.
- 이전 날짜의 내용을 입력하는 경우 날짜를 추가하세요.
- 대략적인 시간이나 수량을 대략적인 것으로 표시하십시오.
- 임시 메모와 완료된 항목이 모두 계산되지 않는지 확인하세요.
여러 알림보다는 하나의 알림을 사용하세요
미리 알림을 통해 편리한 순간에 기록을 검토하라는 메시지를 받을 수 있습니다. 자신의 일상에 맞는 시간을 선택하고 소음이 나면 조정하세요. 앱에서 식사 알림을 제공하는 경우 휴대전화가 항상 모든 포커스 또는 알림 설정에 표시한다고 가정하는 대신 실제 알림을 테스트하세요.
불완전한 하루는 불완전한 상태로 남을 수 있습니다. 명백한 누락 항목이 뒷받침할 수 없는 상세한 재구성보다 더 정직합니다. 알려진 설명과 불확실성을 눈에 띄게 유지하세요.
사무적인 실수에 대한 검토
잘못된 날짜, 두 배로 늘어난 항목, 일치하지 않는 단위를 찾으세요. 수치 합계를 읽기 전에 이를 수정하세요. 세부 사항이 더 이상 목적에 부합하지 않는 경우 시스템을 일시 중지하거나 단순화할 수 있습니다. 도구는 그 자체로 작업을 생성하기보다는 기록 보관을 더 쉽게 만들어야 합니다.