खाद्य लॉग को अद्यतन रखने के लिए एक सरल दिनचर्या

अगली प्रविष्टि आसान बनाएं

डायरी को वहीं रखें जहां आप पहले से ही नोट्स लेते हैं, और उसी भोजन लेबल और इकाइयों का उपयोग करें। यदि पूर्ण प्रविष्टि असुविधाजनक है, तो एक संक्षिप्त अस्थायी विवरण लिखें जिसे आप बाद में स्पष्ट कर सकते हैं। जब आप इसमें वापस आएं तो रकम का आविष्कार न करें।

• यदि आप पिछले दिन से कुछ दर्ज कर रहे हैं तो तारीख जोड़ें।
• किसी अनुमानित समय या मात्रा को अनुमानित के रूप में चिह्नित करें.
• जांचें कि एक अस्थायी नोट और उसकी पूर्ण प्रविष्टि दोनों को नहीं गिना जाता है।

अनेक अनुस्मारक के बजाय एक अनुस्मारक का उपयोग करें

एक अनुस्मारक आपको सुविधाजनक समय पर रिकॉर्ड की समीक्षा करने के लिए प्रेरित कर सकता है। ऐसा समय चुनें जो आपकी दिनचर्या के अनुकूल हो और यदि शोर हो तो उसे समायोजित करें। यदि आपका ऐप भोजन अनुस्मारक प्रदान करता है, तो यह मानने के बजाय वास्तविक अधिसूचना का परीक्षण करें कि फोन इसे हमेशा प्रत्येक फोकस या अधिसूचना सेटिंग के तहत दिखाएगा।

एक अधूरा दिन अधूरा रह सकता है. एक स्पष्ट गुम प्रविष्टि उस विस्तृत पुनर्निर्माण की तुलना में अधिक ईमानदार है जिसका आप समर्थन नहीं कर सकते। किसी भी ज्ञात विवरण और अनिश्चितता को दृश्यमान रखें।

लिपिकीय गलतियों की समीक्षा करें

गलत तिथियों, दोगुनी वस्तुओं और बेमेल इकाइयों की तलाश करें। संख्यात्मक योग पढ़ने से पहले उन्हें ठीक करें। यदि सिस्टम का विवरण अब आपके उद्देश्य को पूरा नहीं करता है तो आप उसे रोक सकते हैं या सरल बना सकते हैं; उपकरण को केवल अपने लिए कार्य बनाने के बजाय रिकॉर्ड रखना आसान बनाना चाहिए।