Uma rotina simples para manter um registro alimentar atualizado
Por Juste Tools · Publicado
Um registro alimentar é mais fácil de manter quando adicionar uma entrada exige pouco esforço. Use um formato consistente e um lembrete somente se isso ajudar você a se lembrar. O objetivo aqui é um registro compreensível, não uma sequência perfeita ou um julgamento sobre suas refeições.
Facilite a próxima entrada
Mantenha o diário onde você já faz anotações e use os mesmos rótulos e unidades das refeições. Se uma entrada completa for inconveniente, escreva uma breve descrição temporária que você possa esclarecer mais tarde. Não invente valores quando retornar a ele.
- Adicione a data se estiver inserindo algo de um dia anterior.
- Marque um tempo ou quantidade aproximada como aproximada.
- Verifique se uma nota temporária e a sua entrada concluída não são contabilizadas.
Use um lembrete em vez de muitos
Um lembrete pode solicitar que você revise o registro em um momento conveniente. Escolha um horário adequado à sua rotina e ajuste-o caso haja barulho. Se o seu aplicativo oferece lembretes de refeições, teste a notificação real em vez de presumir que o telefone sempre a mostrará em cada configuração de foco ou notificação.
Um dia incompleto pode permanecer incompleto. Uma entrada claramente faltante é mais honesta do que uma reconstrução detalhada que você não pode apoiar. Mantenha qualquer descrição conhecida e incerteza visível.
Revisão de erros administrativos
Procure datas erradas, itens duplicados e unidades incompatíveis. Corrija-os antes de ler um total numérico. Você pode pausar ou simplificar o sistema se seus detalhes não servirem mais ao seu propósito; a ferramenta deve facilitar a manutenção de registos, em vez de criar trabalho por si só.