Raw أو الوزن المطبوخ في سجل الطعام: حافظ على ثبات الأساس
بواسطة Juste Tools · تم النشر
عندما يشير إدخال الطعام إلى أنه خام أو جاف أو مطبوخ، استخدم كمية تقاس على نفس الأساس. لا تقم بإقران الكمية المطبوخة مع إدخال الطعام الجاف لمجرد تطابق اسم الطعام. يتعلق الأمر بالحفاظ على اتساق السجلات، وليس تحديد الكمية التي يجب تناولها.
اقرأ وصف الإدخال
يصف إدخال المعكرونة الجافة وإدخال المعكرونة المطبوخة كميات مختلفة من نفس المكون. الماء المضاف أو المفقود أثناء التحضير يغير الوزن. تحقق مما إذا كانت البيانات تشير إلى مكون خام أو طعام جاهز أو وصفة كاملة.
- احتفظ بكلمة التحضير في اسم الإدخال.
- تحقق من الوحدة: الجرامات أو القطع أو الحصص أو أي مقياس آخر.
- استخدم الحزمة أو وصف المصدر عندما يكون لديك.
استخدم أساسًا حسابيًا واحدًا
لنفترض أن مصدر البيانات يصف 100 جرام من منتج جاف. يجب أن تشير الكمية المدخلة بالجرام إلى هذا المنتج الجاف، إلا إذا اخترت عمدًا سجلاً مختلفًا للأطعمة المطبوخة. لا تستخدم تحويلاً ثابتًا لكل طعام: تختلف طرق التحضير وتغييرات الماء.
بالنسبة للطبق المختلط، احتفظ بمعلومات المكونات والجزء المقدم منفصلاً بوضوح. إذا كنت لا تعرف كمية المكون الأصلي، فقم بتسجيل تقدير بدلاً من إخفاء التحويل كقيمة دقيقة.
قبض على عدم التطابقات قبل الحفظ
قم بمراجعة الطعام المختار والتحضير والكمية معًا. يمكن أن تحتوي نتائج البحث على أسماء مشابهة بوحدات مختلفة. إذا قمت بتصحيح أحد الإدخالات لاحقًا، فتأكد من أنك لم تترك النسخة الأصلية المكررة في اليوم. تجعل التسميات المتسقة من السهل تفسير اليوميات حتى عندما لا تكون كل الكمية دقيقة.