Cara menyalin label nutrisi ke dalam log makanan
Oleh Juste Tools · Diterbitkan
Sebelum menyalin label nutrisi ke dalam log, periksa jumlah yang dijelaskan dalam nomor tersebut. Basisnya bisa satu porsi, 100 gram, atau satu bungkus penuh. Mencocokkan kuantitas dan satuan mencegah kesalahan pencatatan dasar; itu tidak memberi tahu Anda apa yang harus Anda makan.
Temukan dasarnya terlebih dahulu
Cari ukuran porsi atau judul di atas kolom numerik. Sebuah paket bisa berisi lebih dari satu porsi, dan label bisa memperlihatkan beberapa kolom. Pilih kolom yang sesuai dengan informasi yang ingin Anda catat.
- Jaga agar gram, mililiter, dan porsi tetap berbeda.
- Periksa apakah nilainya menggambarkan makanan siap saji atau tidak.
- Salin nama produk agar Anda dapat mengenali sumbernya nanti.
Gunakan perhitungan yang transparan
Jika label hipotetis mencantumkan 120 unit per 100 gram dan jumlah tercatat Anda adalah 150 gram, perhitungan kecocokannya adalah 120 × 150 100 = 180 unit. Jika suatu nilai adalah per porsi dan Anda mencatat dua porsi yang sama, kalikan nilainya dengan dua.
Ini adalah contoh aritmatika, bukan porsi yang direkomendasikan, target, atau klaim tentang produk tertentu. Simpan sumber dan asumsi dalam entri agar orang lain dapat memahami perhitungannya.
Tinjau hasil pemindaian atau pencarian
Pemindaian atau kecocokan basis data masih perlu diperiksa. Bandingkan produk, basis kuantitas, dan nilai yang terlihat dengan paket yang Anda miliki. Jangan berasumsi suatu aplikasi membaca setiap jenis label atau mengenali setiap produk. Jika ada informasi yang hilang, catatlah kesenjangan tersebut daripada diam-diam mengisinya dengan angka pasti yang bisa ditebak.