如何将营养标签复制到食品日志中
作者：Juste Tools · 已发表
在将营养标签复制到日志中之前，请检查其数字所描述的数量。基础可以是一份、100 克或整包。数量和单位的匹配可以防止基本的记录错误；它不会告诉你应该吃什么。
先找到依据
查找份量或数字栏上方的标题。一个数据包可以包含多个服务，一个标签可以显示多个列。选择与您要记录的信息相匹配的列。
- 保持克数、毫升数和份量不同。
- 检查该值是否描述了准备好的或未准备的食物。
- 复制产品名称，以便您稍后可以识别来源。
使用透明的计算
如果假设标签列出每 100 克 120 单位，而您记录的数量为 150 克，则匹配计算结果为 120 × 150 ÷ 100 = 180 单位。如果一个值是每份，并且您记录了两份相等的份数，则将该值乘以二。
这些是算术示例，不是推荐部分、目标或关于任何特定产品的声明。将来源和假设保留在条目中，以便其他人可以理解计算。
查看扫描或搜索结果
扫描或数据库匹配仍然需要检查。将产品、数量基础和可见值与您的包装进行比较。不要假设应用程序可以读取每种标签类型或识别每种产品。当信息缺失时，记录下空白，而不是默默地用猜测的确切数字来填补。