खाद्य लॉग में पोषण लेबल की प्रतिलिपि कैसे बनाएं

पहले आधार ढूंढो

परोसने का आकार या संख्यात्मक कॉलम के ऊपर शीर्षक देखें। एक पैकेट में एक से अधिक सर्विंग हो सकती है, और एक लेबल कई कॉलम दिखा सकता है। वह कॉलम चुनें जो उस जानकारी से मेल खाता हो जिसे आप रिकॉर्ड करना चाहते हैं।

• ग्राम, मिलीलीटर और सर्विंग्स को अलग रखें।
• जांचें कि क्या मूल्य तैयार या बिना तैयार भोजन का वर्णन करता है।
• उत्पाद का नाम कॉपी करें ताकि आप बाद में स्रोत को पहचान सकें।

पारदर्शी गणना का प्रयोग करें

यदि एक काल्पनिक लेबल प्रति 100 ग्राम में 120 इकाइयों को सूचीबद्ध करता है और आपकी दर्ज की गई मात्रा 150 ग्राम है, तो मिलान गणना 120 × 150 ÷ 100 = 180 इकाइयां है। यदि एक मान प्रति सेवारत है और आप दो बराबर सर्विंग्स रिकॉर्ड करते हैं, तो उस मान को दो से गुणा करें।

ये अंकगणितीय उदाहरण हैं, अनुशंसित भाग, लक्ष्य या किसी विशिष्ट उत्पाद के बारे में कोई दावा नहीं। प्रविष्टि के साथ स्रोत और अनुमान रखें ताकि कोई अन्य व्यक्ति गणना को समझ सके।

स्कैन या खोज परिणाम की समीक्षा करें

स्कैन या डेटाबेस मिलान को अभी भी जाँच की आवश्यकता हो सकती है। अपने पास मौजूद पैकेट से उत्पाद, मात्रा के आधार और दृश्यमान मूल्यों की तुलना करें। यह न मानें कि कोई ऐप हर लेबल प्रकार को पढ़ता है या हर उत्पाद को पहचानता है। जब जानकारी गायब हो, तो उसे चुपचाप अनुमानित सटीक संख्या से भरने के बजाय अंतर को रिकॉर्ड करें।