Beslenme etiketi yiyecek günlüğüne nasıl kopyalanır?
Juste Tools tarafından · Yayınlandı
Bir beslenme etiketini günlüğe kopyalamadan önce, içindeki sayıların hangi miktarı tanımladığını kontrol edin. Temel bir porsiyon, 100 gram veya paketin tamamı olabilir. Miktarın ve birimin eşleştirilmesi, temel bir kayıt hatasını önler; size ne yemeniz gerektiğini söylemez.
Önce temeli bulun
Porsiyon boyutunu veya sayısal sütunun üzerindeki başlığı arayın. Bir paket birden fazla porsiyon içerebilir ve bir etiket birden fazla sütun gösterebilir. Kaydetmeyi düşündüğünüz bilgilerle eşleşen sütunu seçin.
- Gram, mililitre ve porsiyonları ayrı tutun.
- Değerin hazır gıdayı mı yoksa hazır olmayan gıdayı mı tanımladığını kontrol edin.
- Kaynağı daha sonra tanıyabilmek için ürün adını kopyalayın.
Şeffaf bir hesaplama kullanın
Varsayımsal bir etikette 100 gram başına 120 birim listeleniyorsa ve kayıtlı miktarınız 150 gram ise eşleştirme hesaplaması 120 × 150 ÷ 100 = 180 birimdir. Bir değer porsiyon başınaysa ve iki eşit porsiyon kaydederseniz bu değeri ikiyle çarpın.
Bunlar aritmetik örneklerdir; tavsiye edilen porsiyonlar, hedefler veya herhangi bir spesifik ürünle ilgili iddialar değildir. Kaynağı ve varsayımı girişle birlikte saklayın, böylece başka bir kişi hesaplamayı anlayabilir.
Bir taramayı veya arama sonucunu inceleme
Bir tarama veya veritabanı eşleşmesinin hâlâ kontrol edilmesi gerekebilir. Elinizdeki paket ile ürün, adet bazında ve görünen değerleri karşılaştırın. Bir uygulamanın her etiket türünü okuduğunu veya her ürünü tanıdığını varsaymayın. Bilgi eksik olduğunda, tahmin edilen kesin bir sayıyla sessizce doldurmak yerine boşluğu kaydedin.