Come copiare un'etichetta nutrizionale in un diario alimentare
Di Juste Tools · Pubblicato
Prima di copiare un'etichetta nutrizionale in un registro, controlla quale quantità descrivono i suoi numeri. La base può essere una porzione, 100 grammi o l'intera confezione. La corrispondenza della quantità e dell'unità previene un errore di registrazione di base; non ti dice cosa dovresti mangiare.
Trova prima la base
Cerca la dimensione della porzione o l'intestazione sopra la colonna numerica. Un pacchetto può contenere più di una porzione e un'etichetta può mostrare più colonne. Scegli la colonna che corrisponde alle informazioni che intendi registrare.
- Tenere distinti grammi, millilitri e porzioni.
- Controlla se il valore descrive cibo preparato o non preparato.
- Copia il nome del prodotto in modo da poter riconoscere la fonte in seguito.
Utilizzare un calcolo trasparente
Se un'etichetta ipotetica elenca 120 unità per 100 grammi e la quantità registrata è 150 grammi, il calcolo corrispondente è 120 × 150 ÷ 100 = 180 unità. Se un valore è per porzione e registri due porzioni uguali, moltiplica quel valore per due.
Questi sono esempi aritmetici, porzioni sconsigliate, obiettivi o affermazioni su qualsiasi prodotto specifico. Mantieni la fonte e l'ipotesi insieme alla voce in modo che un'altra persona possa comprendere il calcolo.
Esaminare una scansione o un risultato di ricerca
Potrebbe essere ancora necessario verificare una scansione o una corrispondenza del database. Confronta il prodotto, la base quantitativa e i valori visibili con la confezione in tuo possesso. Non dare per scontato che un'app legga ogni tipo di etichetta o riconosca ogni prodotto. Quando mancano informazioni, registra la lacuna anziché riempirla silenziosamente con un numero esatto indovinato.